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脊椎骨质增生锻炼方法？
补充说明：脊椎骨质增生锻炼方法？
a******W 2019-10-16 19:16
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精选回答(1)
骨质增生是一个十分常见的病症。当自己被检查出脊椎骨质增生的时候需要经常做一些锻炼。对于骨质增生来说，锻炼的方法有很多，可以进行散步，瑜伽，太极拳，游泳，健身操等多种运动方式进行锻炼，但是避免大量运动，避免激烈运动。在锻炼的过程中，饮食上可以进食一些含钙元素丰富的食物，比如瘦肉，牛奶，芝麻酱，核桃，板栗，花生仁等。
2019-10-16 20:06
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医生回答(1)
骨质增生一般的训练方法包括几个方面，可以适当的直立站后，弯腰碰触地面，也可以在平时睡觉平躺着，在腰部垫一块柔软的小垫子，偶尔高抬腿，减轻脊椎的受力，也可以在仰卧位的时候，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面，经常做做上述的活动，会很有效的减轻骨质增生的临床症状。
2019-10-16 20:15
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脊椎骨质增生症是中老年的常见病,多发病,关于本症的命名,国内外向未统一.国外主要命名为骨关节病,骨关节炎,增生性骨关节炎,退行性骨性关节炎;我国医学主要的命名有骨关节病,椎间盘退变,增生性关节炎,骨关节退行性疾病等;祖国医学则属于痹症的范围.
