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脊椎骨质增生怎么锻炼
补充说明：脊椎骨质增生怎么锻炼
2021-05-12 15:05
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
脊椎骨质增生可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。脊椎骨质增生是一种不稳定的病理性骨折，通常与衰老、劳损、创伤、关节退变等因素有关。
1、飞燕运动
脊椎骨质增生患者可以适当进行飞燕运动，飞燕运动是指患者在床上用力抬头、放下双手，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，患者坚持运动可以增强脊柱的稳定性，促进病情的恢复。
2、侧卧抬腿
患者也可以采取侧卧抬腿的方式，保持一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于缓解脊椎骨质增生引起的不适症状。
3、抱膝触胸
患者还可以采取抱膝触胸的方式，使胸部向下放，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸，可以锻炼腰部的肌肉，有利于缓解脊椎骨质增生引起的不适症状。
除此之外，脊椎骨质增生还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下通过红外线治疗、微波治疗等方式进行改善。必要时，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2021-06-07 12:01
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