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太久没做运动完了肌肉疼是什么原因
补充说明：太久没做运动完了肌肉疼是什么原因
a******W 2022-03-05 22:13
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太久没运动后肌肉疼，通常是延迟性肌肉酸痛，多在运动后一到两天出现，数日内可逐渐缓解。长时间缺乏锻炼，肌肉纤维对突然增加的负荷适应性不足，容易出现细微损伤，引发局部酸胀和压痛。这种反应存在明显个体差异，与运动强度、时长及恢复情况有关。建议恢复运动时循序渐进，运动前充分热身，运动后适度拉伸，保证休息和营养摄入。若疼痛持续加重或伴明显肿胀，应及时就医评估。
2026-05-04 08:58
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
