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太久没做运动完了肌肉疼是什么原因
补充说明：太久没做运动完了肌肉疼是什么原因
a******W 2022-03-05 22:13
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精选回答(1)
太久没做运动完了肌肉疼可能是肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、肌腱炎、骨质疏松症等疾病因素导致的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。
1.肌纤维损伤
长时间不运动会降低肌肉强度和耐力，导致肌肉更容易受到损伤。当肌肉突然进行剧烈运动时，可能会引起肌纤维损伤，进而出现疼痛。轻度的肌纤维损伤可通过休息、按摩等方式缓解，严重者可能需要物理疗法或药物治疗如非甾体抗炎药等。
2.乳酸堆积
长时间不运动会使得机体代谢水平下降，导致肌肉内乳酸积累过多，从而引发肌肉酸痛的现象。患者可以通过适量饮水促进体内新陈代谢，也可以通过热敷的方式促进血液循环，有助于减轻不适症状。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长期缺乏运动导致肌肉处于紧张状态，使肌筋膜发生无菌性炎症反应，炎症因子刺激周围神经而产生疼痛感。针对肌筋膜炎引起的疼痛，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等改善症状。
4.肌腱炎
肌腱炎通常由过度使用或长时间不活动后突然增加运动量引起，会导致肌腱发炎并出现疼痛。对于肌腱炎，一般建议减少运动量，同时可以遵照医生的意见服用美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物以减轻疼痛和炎症。
5.骨质疏松症
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨微结构破坏，容易导致骨折。久坐不动可能导致骨密度下降，增加患骨质疏松的风险。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的重要措施，例如遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
针对长时间未运动后出现的肌肉疼痛，应避免剧烈运动以防止进一步加重肌肉损伤。建议进行适当的伸展运动，如瑜伽或拉伸，以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。必要时，可以在医生指导下进行针对性康复训练，如渐进式负荷训练，以恢复肌肉功能和强度。
2024-02-25 06:37
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
双氯芬酸钠缓释胶囊
1急慢性风湿性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4急性痛风。5痛经或子宫附件炎、牙痛和术后疼痛。6创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
布洛芬混悬液
本品为非甾体类抗炎药，有解热、镇痛及抗炎作用。主要用于：1.由感冒、急性上呼吸道感染，急性咽喉炎等疾病引起的发热。2.轻、中度疼痛。3.类风湿性关节炎及骨关节炎等风湿性疾病。
