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膝关节间隙变窄怎么锻炼
补充说明：膝关节间隙变窄怎么锻炼
2022-03-07 18:15
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精选回答(1)
李欣 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：小儿创伤，儿童脑性瘫痪，发育性髋脱位、马蹄足、肘内翻等各种先天或后天获得性畸形，骨髓炎、骨肿瘤与骨延长等。
提问
膝关节间隙变窄可以通过股四头肌训练、踝关节训练、靠墙站立等方式进行锻炼。
1、股四头肌训练
患者可以平躺在床上，找到膝关节，然后将膝关节伸直，再逐渐放松，可以锻炼股四头肌，有助于增加肌肉的厚度，对膝关节变窄有一定的好处。
2、踝关节训练
患者可以平躺在床上，找到踝关节，然后将踝关节伸直，再逐渐放松，可以锻炼踝关节的灵活性，对膝关节变窄有一定的好处。
3、靠墙站立
患者可以将膝关节伸直，找到脚后跟，然后将脚后跟抬高，可以锻炼膝关节的伸直度，对膝关节变窄有一定的好处。
除此之外，还可以通过慢走、游泳、骑自行车等方式进行锻炼。如果患者出现膝关节间隙变窄的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。患者在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果等。
2022-06-07 16:00
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