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干活多了手酸怎么缓解
补充说明：干活多了手酸怎么缓解
a******W 2022-03-08 15:40
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精选回答(1)
干活多了手酸可以采取休息与放松、热敷疗法、按摩疗法、肌肉拉伸、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与放松
长时间劳动后出现手部酸痛的症状时，应立即停止手部活动，卧床休息。通过休息使紧张的肌肉得以放松，从而减轻不适感。
2.热敷疗法
将温度适宜的热水袋、暖宝宝贴敷于疼痛部位，每次可维持15-30分钟。提高局部皮肤温度的同时促进血液循环，有利于乳酸代谢产物排出，进而缓解不适症状。
3.按摩疗法
患者可自行顺时针轻柔地按揉酸胀处，也可由他人协助操作。此方法有助于促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻上述现象。
4.肌肉拉伸
建议采取坐位或站立位，在专业人士指导下进行针对性的手部及上肢肌肉拉伸动作。此措施旨在增加关节活动范围并减少肌肉僵硬度，从而改善因过度使用而引起的肌纤维损伤所致之不适感。
5.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，通常为0.5-1小时一次，连续数日。针灸能够调节神经功能和血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛；对于长期积累性劳损尤为有效。
长时间从事重复性工作可能导致手部肌肉劳损，建议定期进行手部保健操或适当休息来预防。同时注意营养均衡，适量补充富含维生素D的食物如三文鱼，有助于骨骼健康。
2024-02-02 13:28
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手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。 2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病： 老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
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用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
