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经常跑步膝盖疼怎么办
补充说明：经常跑步膝盖疼怎么办
a******W 2022-03-08 15:38
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医生回答(1)
经常跑步膝盖疼可以采取热敷治疗、肌肉拉伸、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的膝盖疼痛。
2.肌肉拉伸
选择合适的场地，在专业人士指导下进行针对性的肌肉拉伸活动，如大腿后侧肌群的拉伸。通过定期的拉伸可以帮助放松紧张的肌肉，减少因肌肉僵硬导致的膝盖负担增加，从而减轻疼痛。
3.关节保护训练
在物理治疗师指导下制定个性化方案，包括渐进性力量练习和平衡活动，每周至少3次。这些训练旨在增强膝关节周围稳定性及肌肉力量，预防过度使用伤害，并有助于缓解疼痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，可有效缓解由软骨磨损或其他原因造成的膝盖炎症所致之不适感。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物（如皮质类固醇）注入膝关节内，通常由医生操作完成。此方法可用于短期缓解滑膜积液、关节积血等问题所引起的急性发作性膝关节剧痛。
除上述措施外，还应避免穿着不合适的鞋子进行跑步，以减少对足部的压力，进而减轻对膝盖的影响。同时，建议患者平时注意休息，不要剧烈运动，以免加重病情。
2024-03-11 15:31
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
