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家长怎样开导焦虑症的孩子
补充说明：家长怎样开导焦虑症的孩子
a******W 2022-03-10 18:22
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家长可以引导焦虑症的孩子采取认知行为疗法、家庭治疗、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的心理治疗或药物治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助孩子识别并改变负面思维模式来减轻焦虑感。通常由专业心理医生引导进行一系列面对面会议。此方法有助于挑战不合理信念，并建立健康应对策略，从而减少因想法导致的焦虑。
2.家庭治疗
家庭治疗涉及邀请整个家庭参与咨询过程，旨在改善家庭成员之间的沟通和关系。由经过培训的家庭治疗师主持系列会面。家庭动态可能加剧孩子的焦虑情绪，通过调整家庭氛围可缓解压力。让父母学习如何支持孩子面对困难也有助于减轻其内心负担。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全环境，让孩子倾诉内心的困扰，并得到无评价性的倾听和理解。通常在个体或团体形式下进行。这种非指导性方法可以帮助孩子释放情感积压，感到被接纳和关心，从而减轻由于社会压力引起的焦虑。
4.放松训练
放松训练教给孩子一系列身体和呼吸练习，以促进身心平静。可通过录音带或应用程序指导自我实践。深呼吸、冥想等技巧能降低生理反应，缓解肌肉紧张带来的不适感觉。对于因生活事件造成的暂时性压力增大有积极作用。
除了上述建议外，家长还应鼓励孩子保持规律作息，保证充足睡眠，以利于情绪稳定。同时，避免过度保护，给予孩子适当的自主空间，有利于提高其适应能力，减少不必要的焦虑。
2025-05-12 16:01
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
