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老年睡眠障碍
补充说明：老年睡眠障碍
a******W 2022-03-11 17:49
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精选回答(1)
老年睡眠障碍可以通过饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括优化饮食结构，减少咖啡因摄入量，增加富含色氨酸和镁的食物摄入量。色氨酸是合成褪黑激素的重要原料，而褪黑激素有助于调节生物钟并促进睡眠；镁具有放松肌肉、缓解紧张情绪的作用，从而改善睡眠质量。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体体质和病情开具处方，通常包括黄连、龙骨等安神药材，每日服用一剂。这些草药能够平抑心火、镇静神经，对治疗失眠、焦虑等症状有良好效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在特定周期内完成一系列面谈及家庭作业。此方法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。针对老年人常见问题如过度担忧、环境敏感性等提供有效干预。
4.松弛训练
松弛训练涉及深度呼吸练习、渐进式肌肉松弛法等活动，在安静环境中定期进行。此策略通过降低身体紧张度和压力水平来促进自然入睡，适合应对生理性失眠问题。
5.运动疗法
运动疗法包括规律性的有氧锻炼计划，如散步、游泳等，每周至少3次。研究表明，规律的身体活动有助于提高睡眠质量和持续时间，对于长期存在睡眠困扰者有益。
建议定期评估睡眠状况，以便及时调整治疗方案。必要时，药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑可短期使用以缓解症状，但需遵医嘱使用。
2024-03-05 23:13
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睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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