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大强度运动后肌肉酸痛的原因
补充说明：大强度运动后肌肉酸痛的原因
a******W 2022-03-14 17:40
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大强度运动后肌肉酸痛可能是由乳酸堆积、肌纤维损伤、代谢废物积聚、血液循环障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径的产物，在剧烈运动时，机体为迅速获取能量，暂时不通过有氧呼吸供能，而是通过无氧糖解来快速产生ATP。此时，葡萄糖转化为乳酸，导致乳酸积累。乳酸积累会导致血液pH值下降，引起肌肉疲劳和疼痛。可通过增加氧气摄入量、提高身体耐力等方式缓解。
2.肌纤维损伤
肌纤维损伤是指肌肉组织受到外伤或过度使用引起的微小撕裂或断裂，导致肌肉无法正常收缩和修复，从而出现疼痛和僵硬感。可采用冷敷、按摩、拉伸等方法减轻症状，必要时服用非甾体抗炎药如布洛芬以减轻炎症反应。
3.代谢废物积聚
人体在进行度运动时，会产生大量的代谢废物，如乳酸、丙酮酸等，这些物质不能及时被清除，会在肌肉中积累，刺激肌肉细胞，进而引发疼痛。可以通过适量饮水促进尿液排出，减少体内废物堆积，也可以遵医嘱口服维生素C片、复合维生素B片等药物补充维生素，改善新陈代谢。
4.血液循环障碍
血液循环障碍指血液流动受阻，可能导致局部缺血或缺氧，当这种状态发生于肌肉时，会引起肌肉酸痛。建议患者遵医嘱使用活血化瘀类膏药贴敷患处，如麝香壮骨膏、云南白药膏等，还可配合医生进行针灸、推拿等中医理疗方式辅助缓解不适症状。
针对大强度运动后的肌肉酸痛，建议关注休息恢复时间，避免过早进行下一次训练，同时注意营养均衡，适当补充碳水化合物和蛋白质，有助于肌肉修复。必要时，可以咨询专业运动医学人员或物理治疗师，评估是否需要进一步的康复训练或调整锻炼计划。
2024-04-06 13:33
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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