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运动后脖子肌肉酸痛怎么缓解
补充说明：运动后脖子肌肉酸痛怎么缓解
a******W 2022-03-14 17:38
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后脖子肌肉酸痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，降低神经兴奋性，从而减轻疼痛。适用于急性期炎症反应明显时。将冰袋放置于受影响区域5-10分钟，每小时一次。
2.热敷
热敷能促进血液循环，增加组织通透性，加速代谢废物的排泄，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。对于慢性期或寒凉环境导致的不适情况有效。使用暖湿毛巾或热水袋覆盖患处15-20分钟。
3.按摩疗法
按摩可放松紧张的肌肉，改善血液循环，帮助减轻因运动引起的肌肉酸痛。适合在肌肉状态稳定时进行。选择安静环境，由专业人士执行轻柔至中度强度的按摩。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够抑制肌肉纤维的无氧呼吸，减少乳酸积累，从而缓解肌肉酸痛。主要针对运动后的短期症状。按医嘱口服或外用如酮洛芬凝胶、布洛芬软膏等药物。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛及抗风湿作用，通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，而产生镇痛消肿的作用。当患者存在剧烈疼痛且伴有发热时，可在医生指导下服用上述药物以达到止痛效果。
在颈部肌肉酸痛的情况下，应避免进一步加重颈部负担，建议暂停度训练，以免加重肌肉损伤。
2024-04-20 20:01
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
