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跑步后髋关节痛怎么办
补充说明：跑步后髋关节痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:39
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跑步后髋关节痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的髋部疾病。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在受影响区域。适用于运动后急性髋关节肿胀、疼痛的情况。
2.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和僵硬。可用热水袋或暖湿毛巾进行局部加温。适合于缓解慢性髋关节不适症状，如长期久坐引起的酸痛感。
3.按摩疗法
通过手法按压、揉捏等动作放松紧张肌群，改善局部血液循环及软组织结构，达到舒缓效果。对于轻度至中度运动后髋部不适有效。应由专业人员执行以确保正确技术应用。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。如果患者存在轻微的疼痛症状，则可以在医生指导下服用上述药物进行治疗。
5.肌肉强化训练
增强髋关节周围肌肉力量和稳定性，有助于预防因肌肉薄弱导致的损伤风险。针对有稳定基础下进行，旨在提高日常活动中的支持力，并需个体化评估调整难度与频次。
在髋关节疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的休息和物理疗法来缓解症状，若疼痛持续不缓解或者加剧，应及时就医检查，以便明确诊断并接受相应治疗。
2024-03-01 21:25
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民间俗称为“胯股痛”。在医学上，我们称其为“髋关节痛”，简称“髋痛”，表现为髋关节或关节周围令人难受的疼痛。引起髋痛的病因很多，不同年龄段各有其主要原因。
症状起因：1.肌肉肌腱拉伤：多有急性损伤病史，局部可有肿胀、压痛、瘀斑，通过B超或MRI可以明确诊断。 2.儿童应该排除髂前上棘撕脱骨折或股骨头骨骺移位的可能。可以X片明确。 3.腱病：由于过度运动引起。局部有压痛，随运动量增加而疼痛程度加重。 4.关节炎：表现为活动时疼痛，疼痛逐渐加重。关节活动性下降，特别是内旋活动。X光片上可以看到关节间隙狭窄，骨赘形成。如果年轻人中出现关节炎症的表现需要考虑有无炎性因素如感染性关节炎、反应性关节炎或其它全身性疾病如类风湿性关节炎等。 5.腱末端炎症：由于风湿性疾病累及肌腱引起。多位于肌腱末端。可有其它部位肌腱同时受累。 6.股骨颈骨折：由于过度运动、外伤、骨质异常等原因引起，在内旋时感觉到疼痛。疲劳性骨折可以 在X片上表现为正常，需要核素扫描或MRI才能明确诊断。 7.耻骨骨炎：耻骨中部的疼痛，放射至髋关节。局部有直接的压痛。 8.髂腹股沟神经卡压：疼痛类似于运动性疝，但同时有内收肌萎缩和痉挛。可以通过肌电图检查来明确。 9.运动性疝：表现慢性的腹股沟区疼痛。在运动时加重。在上腹股沟环处可有压痛。 10.盂唇疾病：由损伤病史，表现为慢性的深部的关节内疼痛。行走时可以出现“交锁”现象。体检时旋转研磨试验可以诱发疼痛。MRI造影可以提高诊断的精确性。也可以通过诊断性关节内局麻来明确诊断。
常见检查：
就诊科室：骨科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
