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手腕韧带松弛怎么办
补充说明：手腕韧带松弛怎么办
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手腕韧带松弛可以通过功能性锻炼、肌力训练、关节保护、矫形器具佩戴、体重管理等方法进行治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腕部肌肉和关节的活动，如握拳、伸展等动作，旨在增强腕部稳定性。适用于轻度至中度的腕部韧带松弛患者。
2.肌力训练
肌力训练涉及使用重物来增加手腕周围肌肉的力量，例如通过举重杠铃来进行训练。此方法适合于改善因肌力不足导致的轻微韧带松弛情况。
3.关节保护
关节保护是指在日常生活中采取措施减少手部关节负担，如使用护腕等辅助器材。对于预防手腕韧带损伤及促进损伤恢复具有重要意义。
4.矫形器具佩戴
矫形器具佩戴包括使用固定夹板或支具来稳定腕关节，通常由物理治疗师指导使用。适用于存在轻微韧带松弛且希望减少不适症状的个体。
5.体重管理
体重管理涉及通过饮食控制和运动来维持健康体重，以减轻身体对关节的压力。对于患有肥胖症或其他代谢综合征的人群尤为重要，因为体重减轻可以缓解由于重量增加而加剧的手腕韧带松弛。
除了上述建议外，患者应避免进行可能加重手腕不稳定性的度活动，如打篮球。在任何新的康复计划开始前，都应咨询专业医疗人员以确保安全性。
2024-02-11 12:24
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
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