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手腕韧带松弛怎么办恢复快
补充说明：手腕韧带松弛怎么办恢复快
a******W 2022-03-04 16:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手腕韧带松弛可以通过功能性锻炼、关节保护、肌力训练、关节稳定性训练等治疗措施来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行腕关节屈伸活动、旋转运动等功能性锻炼，每日3-4次。此方法能够促进血液循环，提高局部肌肉力量，增强关节的灵活性，从而缓解不适症状。
2.关节保护
患者应减少患处负重，避免剧烈运动，以免加重损伤。通过这种方式可以减轻对受损韧带的刺激和压迫，防止病情进一步恶化。
3.肌力训练
患者可适当进行握拳、提拉重物等肌力训练，在专业人士指导下进行。上述训练有助于增强上肢肌肉的力量及耐力，改善手腕部位的承托能力，辅助修复松弛的韧带组织。
4.关节稳定性训练
患者应在专业人员指导下进行针对性的关节稳定性训练，如腕关节平衡球练习。这些训练旨在提高关节周围软组织的稳定性和协调性，从而增强关节的支撑力度，间接起到加固韧带的作用。
除上述措施外，还可以考虑物理疗法，如热敷或冷敷，以及针灸来缓解相关不适。建议定期评估康复进展，如有需要应及时调整治疗方案。
2024-01-20 10:19
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
