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髌骨骨折手术后怎么锻炼股四头肌
补充说明：髌骨骨折手术后怎么锻炼股四头肌
a******W 2022-03-14 17:41
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髌骨骨折手术后可采取屈伸运动、直腿抬高训练、抗阻训练、功能性锻炼等方法来锻炼股四头肌。
1.屈伸运动
屈伸运动涉及弯曲和伸展膝关节，以增强股四头肌力量。患者可在医生指导下使用绷带固定髌骨，然后缓慢地屈曲和伸展膝关节。此方法适用于术后初期恢复期，旨在减少肌肉僵硬和促进血液循环。
2.直腿抬高训练
直腿抬高训练是躺在床上将双腿抬起至一定高度，再放下，每日数次。此动作可加强大腿前侧肌群，对股四头肌也有一定的刺激效果。此法适合于术后一段时间内，在身体状况允许的情况下进行。
3.抗阻训练
抗阻训练包括使用弹力带或其他阻力设备增加股四头肌负荷。具体方法需根据康复进程调整，通常在物理治疗师指导下进行。此方法应在专业人员监督下进行，以防止过度使用受伤部位。
4.功能性锻炼
功能性锻炼侧重于模拟日常活动中的动作，如跨步、跳跃等，以提高股四头肌的功能性。此类锻炼应在物理治疗师指导下进行，并逐步增加难度。此方法适用于恢复后期，目的是恢复正常的关节活动范围和功能。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐渐增加锻炼强度和频率，以避免过度使用受损区域。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，有助于骨骼健康。
2024-03-31 00:23
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
