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腰突屁股肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：腰突屁股肌肉萎缩怎么锻炼
a******W 2022-03-15 19:00
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精选回答(1)
腰突屁股肌肉萎缩可采取功能性训练、核心稳定性训练、平衡功能训练等非手术治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加重，可能需要手术治疗，应咨询专业医生进行评估。
1.功能性训练
功能性训练通过针对性的动作来增强臀部肌肉力量，如侧卧抬腿、桥式运动等。此方法适用于轻度至中度腰椎间盘突出患者，以减少对神经根的压迫。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在强化腹部和背部肌肉，常用方法包括平板支撑和超人飞鸟。此措施有助于提高脊柱支持力，对于预防及减轻腰椎间盘突出症状有积极作用。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及一系列活动，旨在改善身体协调性和重心控制能力，例如单脚站立。此类训练适合在稳定状态下进行，可作为辅助手段用于恢复受损下肢肌力。
针对腰椎间盘突出伴有臀部肌肉萎缩的情况，应避免剧烈运动如跑步或跳跃，以免加重腰部负担。建议在专业康复师指导下制定个性化方案，并定期评估进展情况。
2024-04-18 13:30
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
