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腰突小腿肌肉萎缩怎么锻炼才能恢复
补充说明：腰突小腿肌肉萎缩怎么锻炼才能恢复
a******W 2022-03-03 15:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
腰椎间盘突出伴小腿肌肉萎缩可以通过功能性训练、核心稳定性训练、平衡功能训练等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强腰部、臀部及下肢肌群的力量，通常需要使用弹力带或哑铃等器械。此措施有助于提高身体的功能性活动度，改善循环状态，进而促进神经和肌肉组织的修复。针对性地锻炼受损区域可辅助缓解不适症状。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括平板支撑、桥式运动等动作，旨在强化脊柱周围的核心肌群，通常需遵循渐进增加难度的原则。增强核心肌群有助于稳定脊柱，减少对突出椎间盘的压力，从而间接减轻因腰椎间盘突出引起的下肢麻木等症状。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及单腿站立、太极拳等项目，目标是提高患者的身体协调性和稳定性，一般建议在专业人士指导下进行。提高平衡能力有助于预防跌倒和其他意外伤害，对于患有腰椎间盘突出症并伴随下肢无力者尤为重要。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的个体差异，如年龄、基础健康状况以及既往病史。此外，在整个康复过程中，定期评估和调整方案也是至关重要的，以确保效果最大化且风险最小化。
2024-03-30 22:52
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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