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腰突小腿肌肉萎缩怎么锻炼才能恢复
补充说明：腰突小腿肌肉萎缩怎么锻炼才能恢复
a******W 2022-03-07 18:18
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精选回答(1)
腰椎间盘突出伴小腿肌肉萎缩可以通过功能性训练、核心稳定性训练、平衡功能训练等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强腰部、臀部及下肢肌群的力量，通常需要使用弹力带或哑铃等器械。此措施有助于提高身体的功能性活动度，改善循环状态，进而促进神经和肌肉组织的修复。针对性地锻炼受损区域可辅助缓解肌肉萎缩现象。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括平板支撑、桥式起伏等动作，旨在强化脊柱周围的核心肌群，通常需遵循渐进增加难度的原则。增强核心肌群有助于稳定脊柱，减少对突出椎间盘的压力，从而间接减轻因腰椎间盘突出引起的下肢麻木等症状。此类训练能帮助患者更好地控制身体姿势，降低摔倒风险。
3.平衡功能训练
平衡功能训练主要包括单腿站立、坐位体前屈等项目，在有稳定的支撑物条件下进行，时间和强度逐步提升。提高患者的平衡能力能够减少因姿态不稳导致的跌倒次数，从而降低继发伤害的风险。良好的平衡对于维持正常步态和日常生活至关重要。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、基础健康状况及运动史，以确保安全有效地进行锻炼。建议在专业物理治疗师指导下开展上述训练，同时注意休息，以免过度劳累影响病情恢复。
2024-02-17 04:46
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
通络活血胶囊
活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
海氏海诺 远红外理疗贴 腰椎间盘突出症专用 4贴装
当归拈痛丸
1、痛风（活动期）、风湿类风湿性关节炎、骨质增生症、腰椎间盘突出症、颈椎病、等属风湿兼湿热诸症。 2、湿疹、神经性皮炎、脓疱疮、臁疮、阴痒等皮肤病等属湿热诸症。 3、血尿。对肾炎、泌尿感染、肾结石等属下焦湿
十三味红花丸
1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
