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腰突后腰部肌肉僵硬怎么办
补充说明：腰突后腰部肌肉僵硬怎么办
a******W 2022-03-15 19:00
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腰突后腰部肌肉僵硬可以采取功能性锻炼、肌肉放松训练、中药外敷、针灸疗法等方法来缓解。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强核心肌群力量，改善姿势控制，缓解腰部肌肉紧张。此方法适合轻度至中度腰椎间盘突出患者，在专业指导下进行以减少风险。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括瑜伽、太极等低强度运动，旨在提高柔韧性和减轻压力，辅助缓解背部肌肉紧张。此类活动可作为日常维持性练习，特别适用于需要长时间坐姿的人群。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药材贴于患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等，能够促进局部血液循环，达到舒筋活络的目的。主要针对急性期的腰部不适症状，需按医嘱使用，并注意观察皮肤是否有过敏反应。
4.针灸疗法
针灸疗法是传统中医技术之一，通过在特定穴位刺入针灸针刺激神经和肌肉，以调节气血流通，缓解肌肉紧张。对于存在局部肌肉僵硬且伴有疼痛的患者效果较好，但须由经验丰富的医师执行。
建议定期进行物理治疗，如热敷或按摩，以促进血液循环和肌肉松弛。同时，保持良好的睡眠习惯，选择合适的床垫和枕头，有助于支撑脊柱，预防腰部肌肉过度疲劳。
2024-02-09 22:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
通络活血胶囊
活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
