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腰部肌肉僵硬怎么办
补充说明：腰部肌肉僵硬怎么办
a******W 2022-03-04 16:10
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腰部肌肉僵硬可以通过运动疗法、中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。
1.运动疗法
通过特定的锻炼如瑜伽、核心稳定性训练来增强背部肌肉力量，缓解肌肉紧张。适用于轻度至中度的背部肌肉僵硬患者。
2.中医推拿
由专业人员在门诊提供服务，在背部局部运用揉捏、推压等手法以达到舒缓效果。针对改善因长期久坐引起的轻微不适症状。
3.针灸疗法
针灸可调节神经系统功能状态，促进血液循环及代谢过程；一般需要连续多次治疗才能见效。对于存在长期久坐导致的局部血液循环不畅所致之腰部酸软、无力等症状具有较好疗效。
4.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。如果是因为腰肌劳损而引发的疼痛，则可以使用此类药物进行止痛处理。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能有效降低神经兴奋性，使肌肉处于放松状态，有助于减轻肌肉紧张和僵硬。此方法适合于因长时间保持一个姿势不动而导致的腰部肌肉僵硬。
针对腰部肌肉僵硬的情况，建议采取热敷的方式促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时，应避免过度劳累，以免加重病情。
2024-05-10 10:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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