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打网球肩膀疼怎么恢复
补充说明：打网球肩膀疼怎么恢复
a******W 2022-03-15 18:57
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
打网球肩膀疼可以采取休息与冰敷、抗炎药物治疗、肌肉强化训练、关节保护措施等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。
1.休息与冰敷
通过休息可以减少肩部负担，促进软组织修复；冰敷可缓解局部肿胀和疼痛。适用于急性期或轻微损伤时使用。
2.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可用于减轻炎症反应和缓解疼痛。适合轻至中度肩周炎引起的不适症状。
3.肌肉强化训练
针对上肢及核心肌群的力量训练有助于提高稳定性并减少受伤风险。适宜在专业指导下开展，并根据个人情况调整强度。
4.关节保护措施
采用正确的击球姿势和技巧，以降低对肩关节的压力和冲击。对于存在潜在风险因素的人群尤为重要，旨在预防进一步损伤。
在康复过程中，应避免过度使用受影响的肩部，以免加重损伤。同时注意营养均衡，适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有利于促进软组织修复。
2024-03-22 11:11
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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