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棘上韧带炎怎么锻炼
补充说明：棘上韧带炎怎么锻炼
a******W 2022-03-15 18:58
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棘上韧带炎可以通过肌肉力量训练、拉伸运动、局部冷敷、非甾体抗炎药、封闭注射等方法进行治疗。
1.肌肉力量训练
通过针对性地增强背部核心肌群的力量来缓解脊柱压力，改善不适症状。适用于因棘上韧带炎导致背部疼痛且身体条件允许下的人群。
2.拉伸运动
选择适宜的拉伸动作如猫牛式等，在专业人士指导下定期进行以增加柔韧性。对于存在轻微僵硬感但无严重结构改变者有益处。
3.局部冷敷
使用冰袋或者专用冷敷贴覆盖于患处5-10分钟一次，每日数次。适合急性期时减轻肿胀和疼痛。注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按医嘱服用。用于缓解棘上韧带炎引起的轻至中度疼痛及发红发热情况。
5.封闭注射
在医生的操作下将利多卡因和曲安奈德混合后注入受影响区域。当保守治疗无效时可考虑使用封闭注射，需谨慎使用以减少副作用风险。
患者应避免剧烈运动，以免加重棘上韧带损伤。建议采取适当的物理疗法，如热敷或针灸，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。
2024-03-31 15:28
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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该产品用于临床物理治疗，适用于丹毒、蜂窝织炎、乳腺炎等软组织化脓性炎症吸收期、软组织扭挫伤恢复期、肌纤维织炎、棘间韧带损伤、肩关节周围炎、肱骨外上髁炎、术后伤口愈合迟缓、慢性溃疡、压疮、烧伤、冻伤。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
