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棘上韧带炎怎么锻炼？
补充说明：棘上韧带炎怎么锻炼？
a******W 2022-03-27 21:39
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棘上韧带炎可以通过肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡功能训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过卧位直腿抬高、桥式运动等方式增强腰部及臀部肌肉的力量。此措施有助于改善局部血液循环，缓解疼痛症状，促进炎症消退。
2.关节活动度训练
此类训练包括被动屈伸脊柱等活动，在专业人员监督下每日完成。提高脊椎灵活性和可动性是关键目标之一；针对性地增加柔韧性有助于减少因僵硬引起的不适感，并且对预防相关并发症也有积极意义。
3.平衡功能训练
针对平衡功能差的问题，建议采取坐姿单腿站立、闭眼站立等方法来锻炼。这些练习旨在提高身体稳定性，从而减轻由于不稳导致的跌倒风险。定期参与这类活动能够显著改善患者的平衡能力。
在康复过程中，应避免剧烈运动如跑步或跳跃，以免加重韧带负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
2024-02-17 02:27
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
辣椒颠茄贴膏
用于风湿性关节炎及骨骼肌和韧带扭伤、拉伤等引起的疼痛。
双氯芬酸二乙胺凝胶
本品适用于缓解局部的疼痛及炎症。局限性软组织病，如腱鞘炎、肩-手综合征和滑囊炎、关节周围病变、四肢与脊柱的骨关节炎；肌腱、韧带、肌肉和关节的创伤后炎症，如扭伤、劳损和挫伤。
丙戊酸钠缓释片
局部治疗由风湿或外伤引起的关节、腱、韧带和肌肉的疼痛、炎症和创伤。包括：关节炎、关节周炎、关节滑膜炎、腱炎、腱鞘滑膜炎、黏膜囊炎、挫伤、扭伤、拉伤、脱位、膝半月板损伤、斜颈、腰疼。法斯通（酮洛芬凝胶）也成功的用于治疗由静脉炎、静脉周炎、淋巴管炎、红斑和皮炎引起的疼痛和炎症。
