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高二产生了厌学心理怎么办
补充说明：高二产生了厌学心理怎么办
a******W 2022-03-23 16:11
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精选回答(1)
高二产生了厌学心理可以考虑心理咨询、行为疗法、认知重构、自我管理技巧等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。旨在帮助个体识别并解决导致厌学的心理压力源，如学业负担过重、人际关系紧张等。可缓解因压力而产生的厌学情绪。
2.行为疗法
采用特定的行为干预策略来改变个体的学习习惯和态度，例如奖励制度、时间管理训练等。目标是建立积极的学习环境，减少消极逃避行为。有助于恢复对学习的兴趣和动力。
3.认知重构
借助认知疗法技术帮助个体重新评估其关于厌学的认知偏见，包括信念、价值观等。挑战负面思维模式，促进更健康、积极的态度转变。有助于纠正由错误观念引起的厌学情感。
4.自我管理技巧
教导个体运用一系列自我监控、反馈和调整方法来优化学习效率。提高自我控制力和责任感，从而克服拖延等问题带来的困扰。有助于恢复对学习的信心和成就感。
除了上述建议外，家长还应关注孩子是否存在社交焦虑或其他心理健康问题。必要时，可引导其参加学校组织的各种课外活动，以促进人际交往和身心健康发展。
2024-03-07 08:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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