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每天只睡三四个小时会怎样
补充说明：每天只睡三四个小时会怎样
a******W 2022-03-25 15:04
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每天只睡三四个小时可能会导致睡眠剥夺、认知功能下降、情绪调节障碍、免疫系统受损以及代谢紊乱。
1.睡眠剥夺
长期存在睡眠剥夺会导致神经递质和激素水平异常，影响大脑功能。容易出现注意力不集中、记忆力减退等问题，进而导致认知功能下降。
2.认知功能下降
长时间睡眠不足会影响脑部神经元活动，使神经细胞之间的突触连接减少，从而引起认知功能下降。可能会表现为思维迟钝、决策能力降低等现象，严重时甚至会出现幻觉或妄想等症状。
3.情绪调节障碍
睡眠不足可能导致神经递质失衡，特别是5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺等与情绪调节密切相关的神经递质，这些递质的不平衡可能引发情绪波动。典型症状包括易怒、焦虑或抑郁等负面情绪体验增加，对日常压力的应对能力减弱。
4.免疫系统受损
睡眠不足会导致机体免疫系统的活性降低，使其对外来病原体的防御能力下降。可能出现感染频率增加、恢复时间延长等情况，严重者可因反复感染而诱发多种慢性疾病。
5.代谢紊乱
睡眠不足会引起体内皮质醇、瘦素等激素分泌失调，进而干扰正常的代谢过程。可能导致体重增加、血糖升高，长期发展可能增加患糖尿病、心血管疾病等代谢相关疾病的风险。
充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。建议成年人每晚至少保证7-8小时的有效睡眠，以减少由睡眠剥夺引起的健康风险。
2024-03-14 02:16
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
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改善睡眠
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品为免役刺激剂（immunostimulant），适用于细胞免疫功能低下患者：1.呼吸道反复感染（气管炎、支气管炎）；2.耳鼻喉科反复感染（鼻炎、鼻窦炎、耳炎、咽炎、扁桃体炎）；3.泌尿系统反复感染；4.妇科反复感染；可用于预防感染性期病症，缩短病程，减轻疾病的严重度，减少反复发作次数，也可作为急性感染时抗菌药物治疗的辅助用药。
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