发病时间：不清楚
苹果和青瓜一起吃的功效和作用
补充说明：苹果和青瓜一起吃的功效和作用
a******W 2022-03-25 15:04
我要咨询
精选回答(1)
苹果和青瓜一起吃可以减肥瘦身、促进消化、补充维生素C、缓解口渴、改善皮肤光泽度。由于苹果和青瓜都属于食物，如果过量食用可能会引起消化不良，建议适量食用。
1.减肥瘦身
苹果和青瓜都属于低热量食物，且含有一定的膳食纤维。适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。对于需要减肥的人群，可以通过适当进食苹果和青瓜来辅助控制体重。
2.促进消化
苹果富含有机酸、果胶等物质，可刺激胃液分泌，提高食欲；青瓜中含有一定量的水分及膳食纤维，具有润滑肠道的作用。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，可以将苹果和青瓜作为日常饮食中的选择之一。
3.补充维生素C
苹果和青瓜中均含有丰富的维生素C，其为水溶性维生素，在体内参与多种氧化还原反应。对于需要补充维生素C的人群，可通过适量食用苹果和青瓜来满足需求。
4.缓解口渴
苹果和青瓜都是含水量较高的水果蔬菜，能够有效补充身体所需的水分。对于经常感到口渴的人来说，可以将苹果和青瓜榨汁或者直接食用以缓解症状。
5.改善皮肤光泽度
苹果和青瓜中分别含有花青素和类黄酮等多种抗氧化成分，这些物质有助于清除自由基，从而起到延缓衰老、保护皮肤健康的作用。长期坚持适量食用苹果和青瓜可以帮助改善肤色暗沉、干燥等问题。
需要注意的是，苹果和青瓜同食并不能替代药物治疗效果，若出现不适症状应及时就医。此外，对苹果或青瓜过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-15 01:51
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
