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煮苹果红枣的功效与作用
补充说明：煮苹果红枣的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮苹果红枣具有补气养血、健脾开胃、缓解便秘、辅助减肥、改善睡眠质量等功效与作用。由于苹果和红枣都属于食物，若食用后出现不适症状，建议及时就医。
1.补气养血
苹果和红枣都具有一定的营养价值，其中苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，而红枣则含有铁元素。这些物质可以促进红细胞的生成，从而达到补气养血的效果。适当食用上述食物能够补充身体所需的营养物质，对于贫血等症状有一定的缓解效果。
2.健脾开胃
苹果中含有鞣酸、有机酸等多种有机酸类物质，可刺激消化液分泌；红枣中也存在一些有助于促进食欲的成分。这两者共同作用于人体时，可起到一定增强食欲的作用。对于食欲不振或消化不良的人群而言，适量食用上述食材可能会有所帮助。
3.缓解便秘
苹果中的水分和膳食纤维含量较高，而红枣也有助于促进肠道蠕动。因此两者同食具有较好的润肠通便作用。对于经常出现排便困难等问题的人群来说，适当进食上述食物可能对改善症状有积极影响。
4.辅助减肥
苹果和红枣都是低热量食品，且含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感并促进胃肠蠕动。对于想要控制体重的人来说，将这两种水果纳入日常饮食中是一个不错的选择。
5.改善睡眠质量
苹果中的磷和钾等矿物质以及红枣中的镁等微量元素都有助于放松神经、提高睡眠质量。睡前吃一点苹果或红枣可以帮助减轻压力、缓解焦虑情绪进而提升夜晚的休息品质。
需要注意的是，虽然煮苹果红枣具有多种功效，但并不适用于所有人群。例如糖尿病患者应慎用，因为苹果和红枣均含糖分较高，过多摄入可能导致血糖波动。另外，如有长期失眠或其他睡眠障碍问题，则不宜过量食用苹果红枣，以免影响正常作息规律。
2024-02-01 10:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
