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花生黑糯米红豆一起吃的功效与作用
补充说明：花生黑糯米红豆一起吃的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生、黑糯米、红豆一起吃具有补气养血、健脾养胃、润肠通便、美容养颜、缓解疲劳等功效与作用。但因其均为食物，若长期大量食用可能会导致发胖，因此建议适量食用。
1.补气养血
从中医食疗学的角度出发，花生、黑糯米、红豆都具有一定的滋补作用。三者合用可增强补气血的效果。适用于体虚乏力、面色苍白等气血不足症状。
2.健脾养胃
因为花生、黑糯米、红豆三种食材皆入脾经，能起到健脾胃的作用。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的改善效果。
3.润肠通便
由于花生和红豆中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。可以有效预防或减轻便秘的发生。
4.美容养颜
因为花生、黑糯米、红豆中的营养物质如维生素E、B族维生素等具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。经常食用对皮肤有保健作用。
5.缓解疲劳
上述食物中含有的天然糖分和优质蛋白质可以帮助身体快速恢复能量储备，减少因长时间工作导致的身心疲惫感。适合经常感到压力大、精神紧张的人群食用。
需要注意的是，虽然花生、黑糯米、红豆都有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对于患有高脂血症的人来说，花生的摄入需适量，否则可能会加重病情。
2024-03-20 11:57
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
