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黑籽的功效与作用及食用方法
补充说明：黑籽的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-25 15:08
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精选回答(1)
黑籽通常具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助保护血管、辅助改善睡眠质量等功效，可以直接食用，也可以煎汤内服，同时也可以泡水饮用。
1、补充营养
黑籽中含有丰富的蛋白质、维生素、亚油酸、花生酸、叶酸、泛酸、钙、铁、锌、锰等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
黑籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动功能较弱的情况，可以适量食用黑籽，有利于改善消化不良的情况。
3、改善便秘
黑籽中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黑籽，有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护血管
黑籽中含有丰富的亚油酸、花生酸等不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，还可以降低血液黏稠度，在一定程度上可以辅助保护血管。
5、辅助改善睡眠质量
黑籽中含有丰富的维生素B1，可以促进神经系统的发育，改善神经衰弱引起的失眠症状。同时，黑籽中还含有大量的氨基酸，可以调节神经系统的功能，有利于改善睡眠质量。
虽然黑籽的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑籽过敏者、胃肠功能较弱者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-25 22:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
