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每天晚上走路一个小时有什么好处
补充说明：每天晚上走路一个小时有什么好处
a******W 2022-03-25 15:08
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每天晚上走路一个小时的好处，主要包括促进血液循环、缓解疲劳、增强体质、消耗脂肪、改善睡眠质量等。
1、促进血液循环
在走路的过程中，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到促进睡眠的目的。如果存在失眠的患者，可以适当的进行走路运动，在一定程度上可以改善失眠的情况。
2、缓解疲劳
如果在平时经常做比较剧烈的运动，而且未在医生的指导下进行走路，可能会使肌肉发生劳损，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等情况，甚至还会伴有精神萎靡的症状。此时可以通过多走路的方式进行放松缓解，也可以通过按摩等方式进行改善。
3、增强体质
经常进行走路运动的患者，可以使肌肉得到一定的锻炼，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的。
4、消耗脂肪
如果患者每天坚持走路一个小时，可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上还可以达到减肥的效果，也可以消耗多余的脂肪。
5、改善睡眠质量
在每天晚上走路一个小时的过程中，可以使身体的各个部位处于放松的状态，在一定程度上也可以改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当的进行走路运动，在一定程度上还可以改善失眠的情况。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-03-26 00:29
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
