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小米苹果红枣粥枸杞的功效与作用
补充说明：小米苹果红枣粥枸杞的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
小米苹果红枣粥枸杞具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、养血安神、提高免疫力等功效和作用。
1.补中益气
小米富含碳水化合物，能够为身体提供能量，并在一定程度上起到补中益气的作用。
2.健脾养胃
小米具有温和的特性，能够调和脾胃，促进消化吸收，从而达到健脾养胃的效果。
3.滋阴润燥
苹果中的水分和膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，同时还能补充人体所需的水分，缓解口干舌燥的症状。
4.养血安神
红枣含有丰富的铁元素，对于贫血患者有一定的辅助治疗效果；此外还能够调节神经系统功能，改善睡眠质量。
5.提高免疫力
枸杞中的多糖类物质具有增强机体免疫应答的能力，可作为天然抗氧化剂来对抗体内自由基，维护身体健康。
饮食中注意适量摄入上述食材，避免过量导致血糖波动。若需要长期食用以达到特定健康目标，建议咨询营养师或医生的意见。
2024-04-12 09:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
