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小米山药苹果红枣粥的功效和作用
补充说明：小米山药苹果红枣粥的功效和作用
a******W 2022-03-25 15:06
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小米山药苹果红枣粥具有补气养血、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神、缓解疲劳等功效与作用。由于小米山药苹果红枣粥中含有一定的营养物质，若长期过量食用可能会导致营养过剩，因此建议适量食用。
1.补气养血
小米、红枣等食材具有一定的补中益气的作用，能够促进气血运行，进而达到补气养血的效果。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可将小米、红枣煮熟后食用。
2.健脾养胃
小米入脾经，能起到健脾消食的作用；山药入肺、肾、脾三经，具有健脾胃的功效。对于食欲不振、消化不良的人群有一定的改善效果。可以将小米、山药一起熬制成粥进行食用。
3.滋阴润燥
小米性微寒，有清热解毒之效；山药味甘平，入肺、脾二经，具有生津止渴的作用。两者合用有助于缓解口干舌燥、咳嗽痰多等不适症状。可适当增加小米、山药的比例以增强效果。
4.宁心安神
小米中的色氨酸含量较高，而色氨酸是一种神经递质前体物质，在体内经过代谢后可转化为5-羟色胺和褪黑素，这两种物质都具有镇静催眠的作用。因此小米还具有一定的助眠效果，睡前适量食用可以帮助入睡。可在睡前少量食用小米粥。
5.缓解疲劳
小米富含碳水化合物，可为身体提供能量，而碳水化合物是人体主要的能量来源之一。适当食用小米粥可以补充体力、恢复精力，从而减轻疲劳感。建议在饭后适量食用。
需要注意的是，虽然小米山药苹果红枣粥具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适宜食用。对于存在糖尿病或血糖控制不佳者而言，应限量摄入以防影响病情管理。
2024-02-16 06:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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