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小米绿豆米糊的功效与作用
补充说明：小米绿豆米糊的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米绿豆米糊具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤状况、调节血脂等功效和作用。
1.补充营养素
小米绿豆米糊中富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
小米绿豆米糊含有碳水化合物，能快速转化为葡萄糖被人体吸收利用，从而提供持续的能量来源。
3.促进消化
小米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，而绿豆则具有一定的解毒效果，两者合用有利于促进消化系统的健康。
4.改善皮肤状况
小米绿豆米糊中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从面达到改善皮肤状况的效果。
5.调节血脂
小米绿豆米糊中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到调节血脂的作用。
在食用小米绿豆米糊时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有特定疾病史或特殊饮食需求的人群，建议咨询医师或营养师的意见后再进行食用。
2024-01-21 10:58
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