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苹果柠檬胡萝卜汁的功效作用
补充说明：苹果柠檬胡萝卜汁的功效作用
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果柠檬胡萝卜汁具有补充维生素C和维生素B6、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效作用。如有长期食用此汁液的需求，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C和维生素B6
苹果、柠檬和胡萝卜中都含有丰富的维生素C和维生素B6。这些维生素具有抗氧化的作用，可以帮助身体对抗自由基。适当食用上述食物可以为机体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2.促进消化
苹果、柠檬和胡萝卜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，从而促进消化。对于存在消化不良的人群，可将苹果、柠檬和胡萝卜榨成果蔬汁饮用，以减轻不适症状。
3.改善皮肤健康
苹果、柠檬和胡萝卜中含有多种抗氧化剂，如类黄酮和维生素C等，这些成分有助于减少自由基对细胞的损害，从而起到保护皮肤的作用。经常适量摄入上述食物，通过内服的方式摄入其中的有效物质，能辅助淡化色斑，使肌肤变得白皙亮丽。
4.增强免疫力
苹果、柠檬和胡萝卜中的营养素具有抗炎作用，能够帮助降低体内炎症水平，提高免疫系统的功能。适当的摄入上述食物，通过增加机体的营养储备来提升抵抗力，预防疾病的发生。
5.缓解便秘
苹果、柠檬和胡萝卜中含有一定的水分及膳食纤维，这些物质能够吸水膨胀并刺激胃肠道蠕动，进而促使排便。对于存在便秘困扰的人群而言，日常可适当进食上述食物，以改善相关情况。
需要注意的是，虽然苹果柠檬胡萝卜汁有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗。若患者出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。
2024-01-30 00:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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