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苹果柠檬胡萝卜汁的功效作用
补充说明:苹果柠檬胡萝卜汁的功效作用
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
苹果柠檬胡萝卜汁具有补充维生素C和维生素B6、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效作用。如有长期食用此汁液的需求,建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C和维生素B6
苹果、柠檬和胡萝卜中都含有丰富的维生素C和维生素B6。这些维生素具有抗氧化的作用,可以帮助身体对抗自由基。适当食用上述食物可以为机体补充所需的营养物质,有利于身体健康。
2.促进消化
苹果、柠檬和胡萝卜中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动,从而促进消化。对于存在消化不良的人群,可将苹果、柠檬和胡萝卜榨成果蔬汁饮用,以减轻不适症状。
3.改善皮肤健康
苹果、柠檬和胡萝卜中含有多种抗氧化剂,如类黄酮和维生素C等,这些成分有助于减少自由基对细胞的损害,从而起到保护皮肤的作用。经常适量摄入上述食物,通过内服的方式摄入其中的有效物质,能辅助淡化色斑,使肌肤变得白皙亮丽。
4.增强免疫力
苹果、柠檬和胡萝卜中的营养素具有抗炎作用,能够帮助降低体内炎症水平,提高免疫系统的功能。适当的摄入上述食物,通过增加机体的营养储备来提升抵抗力,预防疾病的发生。
5.缓解便秘
苹果、柠檬和胡萝卜中含有一定的水分及膳食纤维,这些物质能够吸水膨胀并刺激胃肠道蠕动,进而促使排便。对于存在便秘困扰的人群而言,日常可适当进食上述食物,以改善相关情况。
需要注意的是,虽然苹果柠檬胡萝卜汁有一定的营养价值,但并不能替代药物治疗。若患者出现不适症状,应及时就医进行针对性处理。
2024-01-30 00:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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