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绝经后皮肤干燥怎么办
补充说明：绝经后皮肤干燥怎么办
a******W 2022-03-26 23:17
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皮肤干燥是绝经后女性常见的问题，这主要是由于雌激素水平下降导致的皮肤水分减少和皮脂分泌减少。
绝经后，女性体内的雌激素水平显著下降，这不仅影响生殖系统，还会影响到皮肤的健康。雌激素对皮肤的弹性和水分保持起着重要作用。随着雌激素水平的下降，皮肤的屏障功能减弱，导致水分流失增加，皮脂分泌减少，从而引起皮肤干燥、粗糙甚至出现细纹。皮肤中的胶原蛋白合成也会受到影响，进一步加剧皮肤干燥的问题。
为了改善绝经后皮肤干燥的情况，建议从日常护理和饮食调节两方面入手。日常护肤中应选择含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等，这些成分能够帮助皮肤锁住水分，减少水分流失。加强皮肤的补水和锁水，可以定期使用保湿面膜，增加皮肤的水分含量。同时，避免使用刺激性强的清洁产品，以免破坏皮肤的屏障功能。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等，有助于改善皮肤屏障功能，减少水分流失。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素有助于增强皮肤的抗氧化能力，改善皮肤状态。
【生活小贴士：】
1. 使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品。
2. 定期使用保湿面膜，增强皮肤的水分保持能力。
3. 饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类和亚麻籽油。
4. 多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。
2026-01-13 09:46
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
