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成年女性一天需要多少蛋白质
补充说明：成年女性一天需要多少蛋白质
a******W 2022-03-26 23:18
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成年女性一天需要摄入的蛋白质，一般在60-80克左右。由于个体差异，具体的蛋白质摄入量需要根据自身的情况进行判断。
蛋白质是人体必需的营养物质之一，可以维持身体的正常运作，还可以提高身体的免疫力。如果平时摄入的蛋白质比较少，而且身体比较虚弱，此时需要摄入的蛋白质量相对比较多一些，一般在60克左右。如果平时摄入的蛋白质比较多，而且身体比较强壮，此时需要摄入的蛋白质量相对比较少一些，一般在80克左右。
在日常生活中，女性在日常生活中还要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2022-03-27 00:28
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