发病时间：不清楚
五点半起床对身体好吗
补充说明：五点半起床对身体好吗
a******W 2022-03-26 23:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
规律作息、适当早起通常有益于身体健康。
规律作息有助于维持生物钟稳定，保证充足的睡眠时间有利于恢复体力和精力，从而提高生活质量与工作效率。
如果存在失眠等问题，则可能不建议在5:30固定时间起床，否则可能导致睡眠不足，影响第二天的工作效率和健康状况。
对于规律作息的重要性，应确保每天都在同一时间入睡和醒来，以帮助调整生物钟，促进身心健康。
2024-02-06 20:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
