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五点半起床对身体好不好
补充说明：五点半起床对身体好不好
a******W 2022-04-02 19:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
五点半起床对身体好。
五点半起床可以使机体在清晨时处于较好的状态，有助于提高工作效率，并且还可以使一天中的压力激素皮质醇达到较低水平，进而降低患心血管疾病的风险。
如果存在睡眠障碍或存在失眠症状，则不建议五点半起床，以免加重不适症状。
作息规律、充足睡眠是维持身体健康的基础，因此要合理安排作息时间，以确保充足的睡眠。
2024-03-23 16:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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