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黑米黑豆黑芝麻红豆糯米的功效
补充说明：黑米黑豆黑芝麻红豆糯米的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米、黑豆、黑芝麻、红豆、糯米具有补血明目、养肝肾、乌发润肤、健脾开胃、利尿消肿等功效作用。但是，如果需要长期食用这些食物来治疗疾病，建议咨询医生或营养师。
1.补血明目
黑米、黑豆、黑芝麻、红豆、糯米等食物中含有铁元素，而铁是红细胞合成的重要原料，适当食用可促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。对于缺铁性贫血或需要补充铁质的人群有益。适量摄入含铁丰富的食物如红肉和绿叶蔬菜。
2.养肝肾
上述食物中的营养成分具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少其对肝脏以及肾脏组织的损伤。对于存在长期熬夜、过度劳累等不良生活习惯的人群而言，适当进食上述食物有利于肝脏及肾脏健康。但需注意避免过量食用，以免引起消化不良。
3.乌发润肤
上述食物中所含有的黑色素有助于增加头发色素沉着，使头发变黑；同时还可以滋养皮肤，使其更加光滑有弹性。经常脱发或希望改善肤色的人士可以适量食用。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致肥胖等问题。
4.健脾开胃
上述食物中含有一定量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，进而起到健脾的作用。对于脾胃虚弱者而言，常吃上述食物有助于改善食欲不振等症状。但不宜空腹食用，以免刺激肠胃。
5.利尿消肿
上述食物含有较多水分和植物蛋白，这些物质进入人体后会转化为氨及其他代谢废物，通过肾脏排出体外，从而起到利尿效果。水肿患者可通过增加上述食物摄入来辅助消除体内多余水分。但不建议肾病患者过多食用以防加重病情。
需要注意的是，虽然上述食物对人体有一定的好处，但也应适量食用，避免过量造成消化不良等问题。此外，若希望通过食疗改善症状，建议咨询专业医生或营养师的意见后再进行调整饮食结构。
2024-01-15 16:04
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