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维生素e每天吃多少？
补充说明：维生素e每天吃多少？
a******W 2022-03-26 23:22
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医生回答(1)
维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。有能延缓衰老，淡化色斑等美容功效，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。 注意多休息，避免熬夜，多补充维生素，避免一下辛辣食物，做到心情舒畅。 注意多休息，避免熬夜，多补充维生素，避免一下辛辣食物，做到心情舒畅。 注意多休息，避免熬夜，多补充维生素，避免一下辛辣食物，做到心情舒畅。
2022-03-27 11:14
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
