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小孩情绪紧张和焦虑怎么办
补充说明：小孩情绪紧张和焦虑怎么办
a******W 2022-03-26 23:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩情绪紧张和焦虑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练、家庭支持与教育干预等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生与患儿之间的面对面交流，采用开放式提问、倾听及引导性对话等方式，探讨其内心困扰并给予适当建议。此方法有助于识别并解决由情绪压力引起的各种问题，改善沟通障碍，促进个体心理健康。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医生指导，在特定时间范围内完成一系列面谈过程。该方法旨在帮助孩子识别并改变不健康思维模式以及因这些模式导致的负面情绪反应；适用于处理由于对未知事物产生过度担忧而引发的暂时性焦虑状态。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想练习等活动，需要持续一定时间且由专业人士指导进行。这些活动可以帮助孩子减少身体上的紧张感，从而减轻与之相关的心理压力；对于缓解长期存在且可能影响日常功能的严重焦虑有益。
4.社交技巧训练
社交技巧训练涉及模拟各种社交场合，并提供反馈和指导，通常由经过培训的专业人员执行。此措施可增强儿童应对常见社交挑战的能力，减少因社交不适引起的焦虑；适用于那些因为害怕被拒绝或评价而在人际交往中感到不安的孩子。
5.家庭支持与教育干预
家庭成员应积极参与孩子的康复进程，营造温馨和谐的家庭氛围，并配合学校开展相关教育活动。良好的家庭环境有利于促进亲子关系，减轻孩子的心理负担；同时也有助于提高家庭教育水平，为孩子提供正确的价值观和世界观。
家长应注意孩子的日常饮食，保证营养均衡，避免摄入过多咖啡因，如可乐、奶茶等，以免加重焦虑症状。
2024-04-01 03:49
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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