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小孩睡眠不好是什么原因
补充说明：小孩睡眠不好是什么原因
a******W 2022-03-26 23:31
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小孩睡眠不好可能是缺钙、睡前玩手机、睡前过度兴奋、睡眠障碍、焦虑症等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大。若饮食中钙摄入不足或吸收不良，会导致血钙浓度降低，引起神经肌肉兴奋性增高，从而影响睡眠质量。补钙可以改善缺钙引起的失眠症状，如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.睡前玩手机
睡前玩手机会使大脑皮层处于兴奋状态，导致入睡困难，进而出现睡眠不好的现象。睡前应减少使用电子产品的时间，养成良好的作息习惯，有助于提高睡眠质量。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋可能会使机体处于持续紧张的状态，此时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，会引起心跳加快、呼吸急促等症状，导致难以入眠。睡前适当进行散步等活动可以帮助缓解压力和紧张情绪，促进睡眠。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的异常，包括入睡困难、睡眠维持困难、频繁觉醒、早醒、多梦、睡眠瘫痪、不安腿综合征等，可表现为睡眠浅而易惊醒。建议患者规律运动，保持规律的生活方式，有助于改善睡眠状况。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神心理疾病，由于中枢神经系统功能出现紊乱，导致植物神经活动亢进，容易出现入睡困难的情况。抗焦虑药物可用于减轻焦虑症状，常用有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
针对儿童睡眠不佳的问题，家长应注意孩子的日常饮食，保证营养均衡，必要时可在医生指导下补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等。另外，建议定期带孩子到医院做微量元素检测、心理咨询等相关检查，以便及时发现并处理相关问题。
2024-04-10 19:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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