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性欲强、失眠怎么办
补充说明：性欲强、失眠怎么办
a******W 2022-03-27 21:39
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精选回答(1)
性欲强、失眠可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为此时机体处于较为活跃的状态，有助于促进新陈代谢，提高身体素质，进而改善睡眠质量，减少因睡眠不足导致的性功能障碍。
2.放松训练
可以通过深呼吸法、渐进式肌肉松弛法等方法，在睡前进行放松训练，帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。放松训练可以帮助降低交感神经兴奋度，减轻压力和焦虑，从而改善失眠状况，间接影响性欲水平。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变错误的认知模式和行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过纠正对失眠和性欲过高的错误认识，以及建立健康的生活方式来缓解相关问题。其目标是帮助个体掌握应对压力和挑战的有效策略。
4.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤等，需连续服用一定周期。中药可通过调节内分泌系统和神经系统功能来缓解过度性欲及失眠等问题。对于存在肝郁气滞所致的上述症状具有一定的治疗效果。
需要注意的是，如果以上措施无效且症状持续不改善，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗方案。
2024-03-11 17:32
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