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跑步减肥早上好还是晚上好？要跑多少时间？

发病时间：不清楚

补充说明：跑步减肥早上好还是晚上好？要跑多少时间？

a******6 2013-06-09 16:07

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朱莉主治医师成都市武侯区人民医院

擅长：甲亢、甲低、糖尿病、多囊卵巢综合征、希恩综合征等内分泌疾病。肺炎，肺气肿，支气管哮喘，支扩，支气管炎，呼吸哀竭，高血压，糖尿病，冠心病，心衰等。

找医生

都可以跑步，每天一小时比较合适，注意饮食合理，不要吃高脂饮食，运动要坚持。

2013-06-09 16:08

1条追问

追问：每次跑完步要隔多久才能睡觉呢？因为我是上晚班的凌晨一点钟才下班早上6点起来跑步跑完步之后还能睡觉吗

回复追问：

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回复: 一般是半小时后，这样神才没有那么兴奋的，适当补充水份。

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