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开小夜灯睡觉的危害？
补充说明：开小夜灯睡觉的危害？
a******W 2022-03-27 21:38
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
开小夜灯睡觉可能导致睡眠质量下降、生物钟紊乱、增加肥胖风险、增加癌症风险以及增加糖尿病风险。
1.睡眠质量下降
睡前暴露于光线会导致褪黑激素分泌减少，影响深度NREM睡眠。导致入睡困难、睡眠浅表等问题，长期可能引起慢性疲劳和认知功能障碍。
2.生物钟紊乱
长时间开小夜灯会影响身体内生物钟节律，导致昼夜节律失调。出现失眠多梦、白天嗜睡、精神萎靡等症状，严重时可诱发抑郁症等心理疾病。
3.增加肥胖风险
夜晚开灯会抑制瘦素的分泌，促进食欲，从而增加热量摄入。可能导致体重上升，进而增加患心血管疾病和代谢综合征的风险。
4.增加癌症风险
夜间灯光干扰内分泌系统正常工作，扰乱体内细胞周期调控机制。可能会提高某些特定类型癌症如乳腺癌、前列腺癌的发病率。
5.增加糖尿病风险
夜晚灯光刺激可改变肠道菌群结构，间接影响胰岛β细胞功能。可能导致血糖水平波动，进一步发展为Ⅱ型糖尿病。
为了确保良好的睡眠质量，建议调整作息时间，避免过度使用电子设备并保持卧室环境安静、舒适。
2024-03-18 23:20
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
