发病时间：不清楚
怕疼怎么办
补充说明：怕疼怎么办
a******W 2022-03-27 21:41
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精选回答(1)
怕疼可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、疼痛管理教育等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、问卷评估等活动，帮助患者了解并接受自身对疼痛的敏感性。心理学原理认为，个体的认知、情绪状态会影响其对外界刺激的感知强度。此方法旨在改变患者对疼痛的心理预期，减轻因恐惧而加剧的不适感。
2.放松训练
采用如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧，在安静环境中指导患者练习，建议每日进行数次。生物反馈机制表明，紧张会导致肌肉收缩增加，进而放大痛觉体验。通过引导患者学会放松身体来减少这种效应；同时也有助于缓解由焦虑引起的生理反应。
3.认知行为疗法
在临床心理师指导下，通过一系列交互式活动如角色扮演、图像处理等手段纠正错误观念；疗程通常需要持续6-8周。CBT认为，不良思维模式会强化对疼痛的感受；通过重塑患者想法，可显著降低其对真实或想象中的伤害所感受到的痛苦程度。
4.疼痛管理教育
组织系列讲座或小组讨论会，邀请专家讲解常见急性/慢性疼痛的原因及控制策略；时间安排灵活，可根据受众需求调整频次。教育对象获知更多关于不同种类疼痛及其成因的知识后，能更有效地配合医疗团队找到最适合自己的缓解方案；还能树立战胜病魔的信心与决心。
此外，建议采取适当的运动锻炼，如瑜伽或温和的有氧运动，以增强体质，但应避免剧烈运动，以免加重疼痛症状。
2024-03-09 17:21
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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