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睡着后坐噩梦动不了好像是被定住一样怎么办？

发病时间：不清楚

补充说明：睡着后坐噩梦动不了好像是被定住一样怎么办？

a******W 2022-03-28 17:16

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

睡着后坐噩梦动不了好像是被定住一样可以考虑放松训练、认知行为疗法、抗抑郁药、镇静催眠药等治疗方法来改善症状。如果症状持续或频繁发生，建议咨询专业医生以排除其他潜在的睡眠障碍或心理健康问题。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体和大脑从紧张状态中恢复过来。适用于减少压力和焦虑引起的睡眠障碍。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及改变不良思维模式和行为习惯，以减轻梦境带来的影响。此方法适合处理由心理因素导致的频繁做噩梦情况。
3.抗抑郁药
抗抑郁药可以调节神经递质平衡，改善情绪状态，从而缓解因抑郁引起的相关症状。此类药物可用于治疗伴随严重抑郁症状的失眠及相关梦境困扰。
4.镇静催眠药
镇静催眠药能够增加GABA受体介导的抑制效应，缩短入睡潜伏期，并延长睡眠持续时间。对于存在明显入睡困难及随之而来的不愉快梦境者具有一定的助眠效果。
就寝前避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和糖分高的食品，可降低做噩梦的风险。若上述措施无效且噩梦频繁发生，建议寻求专业医生的帮助，评估是否需要调整用药方案。

2024-02-09 10:19

疾病百科

•睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。