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无氧运动能塑形吗
补充说明：无氧运动能塑形吗
a******W 2022-03-28 17:05
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
无氧运动可以起到一定的塑形效果。
无氧运动过程中，机体为满足剧烈运动时大量的肌细胞需氧量，会出现短暂的呼吸频率加快，深度加深，从而促进体内乳酸等代谢产物的排出，有利于脂肪燃烧，进而达到塑形目的。此外，无氧运动还可以提高身体的新陈代谢率，在一定程度上也有助于消耗热量，从而减少体脂，进一步实现塑形的效果。
无氧运动虽然能够增加肌肉质量，但并不能直接降低体脂率。因此对于减脂塑形有较高需求的人群，建议配合控制饮食以获得更好的效果。
在进行无氧运动时，应注意避免过度疲劳和受伤，并确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长。另外，为了更好地塑造身材，平衡饮食与适当的有氧运动相结合也是非常重要的。
2024-03-20 17:38
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
