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减肥期间喝牛奶会胖吗？
补充说明：减肥期间喝牛奶会胖吗？
a******W 2022-03-29 17:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间喝牛奶是否会长胖因人而异，通常取决于摄入与消耗之间的热量差值。
牛奶本身不含糖分，属于低卡食物，100克纯牛奶中大约含有42大卡的热量，因此日常适量饮用并不会影响减肥效果。但如果在减肥期间大量饮用牛奶，同时又没有及时进行运动锻炼来消耗掉多余的热量，就有可能会导致身体出现长胖的情况。此外，对于乳糖不耐受的人群而言，如果喝了过多的牛奶，也可能会因为无法被完全吸收而导致其转化为脂肪储存在体内，进而造成长胖的现象发生。
个体差异导致每个人的身体反应不同，有些人可能对牛奶中的蛋白质或乳糖敏感，可能导致体重增加。
减肥者应注意平衡饮食，并结合适当的运动以确保每日摄入低于消耗，避免过量食用牛奶造成额外的热量积累。
2024-03-07 11:43
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