发病时间：不清楚
晚上10点运动能减肥吗？
补充说明：晚上10点运动能减肥吗？
a******W 2022-03-29 17:49
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上10点运动一般情况下可以起到辅助减肥的作用。
晚上10点运动通常能够加快身体新陈代谢，从而促进体内热量消耗。此外，晚上10点运动还可以提高睡眠质量，进而改善内分泌失调的情况，也有利于减肥。但是需要注意的是，在晚上10点运动后不宜立即入睡，以免引起肌肉酸痛等不适症状。
晚上10点运动是否有助于减肥取决于个人饮食控制情况。若摄入的能量小于消耗的能量，则通常能达到减肥的目的；反之则可能达不到减肥的效果。
在晚上10点运动时，应注意避免过度疲劳，同时注意保持充足的水分摄入以防止脱水。另外，建议在运动前后进行适当的拉伸活动，以减少肌肉酸痛的发生。
2024-02-01 13:09
举报相关问题
向医生提问
健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
