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跑步会加快新陈代谢吗？
补充说明：跑步会加快新陈代谢吗？
a******W 2022-03-29 17:54
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精选回答(1)
跑步能加快新陈代谢。
跑步是一种有氧运动，通过增强心肺功能来提高氧气摄入量，进而促进脂肪燃烧，有助于改善体重控制、降低血压，并可预防多种慢性疾病。
长时间剧烈运动或处于高温环境下可能导致脱水，此时机体为了维持电解质平衡，会减缓代谢速率以减少水分流失。
因此，在进行跑步等度锻炼时，应确保充足的水分摄入，避免脱水风险，同时注意营养均衡，以支持身体在运动中的需求。
2024-02-11 03:58
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